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2013年5月

ファスティング

年が明けた頃からちょっと体重が増え気味。先月、楽天を見ていて勢いで買ってみた酵素ドリンクでファイスティングに挑戦してみた。

その結果!...体調崩して絶不調。

開始して半日くらいで頭痛&倦怠感が。好転反応といわれるものとか血糖値が下がるためとか、そうなることは事前に予想していたものの、予想以上にひどい。横になると数十分で寝てしまう。そして目が覚めると2時間は経ってる。その繰り返しでほとんど寝たきり状態。調子が悪くなったら酵素ドリンクを摂取して…と頑張ってみたものの、夕方にはフラフラになってしまい、断念。空腹感が耐えられないとかそういうことじゃなく、寝てしまうとそのままもう目が覚めないんじゃないか?というような感覚。いや~、ヤバかった。

中止して食事をとったりしたものの、体調は悪化の一途をたどり、2日目もフラフラ状態。

親子遠足で疲れてたところだったのがいけなかったのか、排卵日に重なったのがいけなかったのか(排卵日はいつも調子が悪い)とにかくもう、絶不調。どうやったら復活できるんだろー?

ファスティングダイエットの結果、体重は1キロ減(そりゃ食べてないからね)、お肌はどんより、体はぜーんぜんスッキリせず重くだるいまま。あー、やらなきゃよかった。やっぱりねぇ、ご飯は食べなきゃだめだわ。

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復活ビリー

ちょっと前から体が重いので、ビリーに再度入隊してる。

毎日は無理なので、数日に1度くらい。しかもプログラム全部はムリ。20分くらいを目標に体を動かしてみてる。ビリーバンドなんて全くムリ。エアビリーバンドで動かしてるけど、それでも結構キツイ。体力がないんだなぁ。

効果のほどはというと、腹の肉はそのまま。背中の肉もそのまま。二の腕の太さも変わらず。体重に変化もなし。しいて言うならばブラの肩ひもが少し短くなったくらい。胸が上がったといっても手遅れな位置なことには変わらない。

ダイエット効果はないけど、運動不足解消には少しはいいのか?なんとなーく続けてみるか。

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